郡山市でぎっくり腰ならかげやま鍼灸整骨院まで

ぎっくり腰とは、いきなり強い痛みが走る「急性腰痛症」のことです。

重い物を持ち上げた瞬間や体をひねった時など、些細な動きでも発症することがあります。

痛みの感じ方は人によって異なり、動けないほど強い痛みから、張り感・違和感だけのケースまでさまざまです。

多くは筋肉や靭帯の損傷、筋肉の過緊張、姿勢や骨盤の歪みなどが背景にあります。

さらに、一度ぎっくり腰になると筋力の低下や姿勢のクセが残り、再発しやすくなるのも特徴です。

当院では、急性期の痛みへのケアだけでなく、再発防止を見据えた根本的な改善を大切にしています。

痛みは1週間前後で軽くなることもありますが、「痛みが引いた＝治った」と思って放置すると要注意です。

そのままにすると…
・ちょっとした動作で再発を繰り返す
・慢性腰痛に移行する
・お尻・背中・足に痛みやしびれが広がる
・姿勢悪化や筋力低下で治りづらくなる

といった悪循環を引き起こすことがあります。

ぎっくり腰は「一時的なケガ」ではなく、体のバランスの崩れや筋肉の使い方の偏りが積み重なって起きるサインです。
早めに適切な施術を受け、再発しにくい体づくりを行うことが大切です。

ぎっくり腰の改善には２つのポイントがあります。

①硬くなった筋膜・筋肉をほぐし、歪みを整える
腰の痛みは、その部分だけでなくつながりのある筋膜や経絡の緊張が原因になることがあります。

当院では、痛みの出ている腰だけでなく、関連する筋膜・筋肉を広く整え、血流を改善します。

②弱くなった筋肉を使えるようにし、再発を防ぐ
どの動作や姿勢で腰に負担がかかっているかを見極め、必要な筋肉を動かすトレーニングを行います。

身体の使い方を改善することで、再びぎっくり腰を起こしにくい状態へ導きます。

・急性期の痛みには電気療法を中心にケア
無理に動かすことなく炎症や筋緊張を和らげ、できるだけ早い回復を目指します。

・筋膜・経絡を意識した施術で全身バランスを調整
筋膜や経絡の考え方を取り入れ、腰だけでなく身体全体を丁寧に整えていきます。

筋膜の硬さは骨盤の歪みや全身の負担につながるため、全体の調整を重視しています。

・痛みが落ち着いたらピラティスで再発予防
2階パーソナルスタジオでのピラティスも可能です。体幹（インナーマッスル）を鍛えながら、正しい姿勢・動作を習得していきます。

施術で整えた身体を維持し、再発しにくい状態を作るため、一人ひとりに合った運動を提案します。

何度もぎっくり腰を繰り返してしまう方、再発しにくい丈夫な身体づくりを目指している方、郡山市かげやま鍼灸接骨院にお気軽にご相談ください！

Q安静にしているか動いているのとどちらがいいですか？

A人により痛みの度合いは様々ですが、動ける範囲でなるべく普段通りに生活して頂いて大丈夫です。長時間安静にしているよりも痛みが治まるのが早いです。

どの体勢でも痛い、動く度に痛みが出る方もいらっしゃいます。そんな方は安静にしお早めにご来院ください。

Q痛みがでている患部をマッサージしてもいいですか？

A痛みが出ている患部だけをマッサージすると痺れが出たり、痛みが長引く等悪化する場合があります。お身体を全体的にほぐした方がいいので、我慢して様子を見るよりもお早めに接骨院にお越しください。

Q.ぎっくり腰になった時はどうしたらいいのでしょうか？

A.まずは安静にしましょう。
寝るときは膝の間にクッションを挟むようにしたり、軽く膝を曲げ、その下に布団などを入れて腰への負担を減らすことがおすすめです。

Q.飲み薬は効果ありますか？

A.一時的に効果はありますが、根本的な改善にはなりません。
当院ではぎっくり腰に対しても治療を行っております。お気軽にご相談ください。

Ｑぎっくり腰の原因は？

A.ぎっくり腰(急性腰痛)の主な原因は、
・重いものを持ち上げたり、急に身体を動かした時の筋肉や靭帯への過度の負担。
・長時間同じ姿勢、不良姿勢。
・加齢による変性やヘルニアでの神経圧迫、椎間板の問題。
・運動不足による筋力、柔軟性の低下 など、様々なことが原因にあげられます。

Ｑ腰痛を悪化させないためには?

A.・背筋を伸ばし、骨盤を正しい位置に保つことで正しい姿勢を維持する。
・ストレッチや軽い運動を取り入れて、腰周りの筋肉の柔軟性を高める。
・重い物を持たない。荷物を持ちあげる場合は膝を使ってできるだけ腰への負担を減らす。
・就寝時も膝を曲げ、膝下に布団やまくらなどを入れたりして腰へ負担がかからないようにする。
これらの方法を実践することで、腰痛の悪化を防ぐことができます。

Ｑどのような治療をするのでしょうか？

A.治療としては、いくつかあるポイントを手技したり、ハイボルテージや超音波、立体動態波といった特殊な電気を使ったりして治療します。
炎症を起こしている部位や緊張して硬くなっている筋肉へアプローチはもちろんのこと、その他にも関連している部位への治療もおこないます。