郡山市でパーソナルトレーニングならかげやま鍼灸接骨院まで

医療系国家資格保有者の言わば「身体のプロ」があなたの「お身体の悩み」を解決します。

栄養コンシェルジュの認定資格を持ち「食べながらキレイになる」ことを目指します。

当施設のトレーニングは、ピラティス、ストレッチ、そしてリハビリ用に作られた「リフォーマー」で身体の負荷を最小限にしながら自由に身体が動かせるようサポートしていきます。

身体が良くなったら何がしたいでしょうか？

「痛みなく過ごして～したい」「姿勢がきれいになって～」「痩せて～着たい」・・・などなど目標目的は様々だと思います。

そして「何のためにそうしたいか」を最後まで深く考えていくと、これからの人生が少しでも豊かになって「幸せになりたい」になると思います。

パーソナルトレーニングを行うことで、姿勢や身体の痛みが改善し今の自分より少しでも自分を好きになって、人生が少しでも「幸せに」なれるよう全力で「なりたい」をサポートしていきます。

パーソナルトレーニングを通して運動の楽しさ・身体の変化を味わっていただきたいと思います。

背骨の柔軟性・操作性

すべての運動は背骨から腕、足と連動していきます。

そのため、背骨、肩甲骨、股関節周辺の柔軟性、操作性を強化していきます。

多様性

スポーツではいろいろな動きが必要になってきます。

下半身は関節を固めて安定させながら、上半身は道具を使ったりバランスを取ったりなど、一つのプレーの中でも身体は「多様性」が必要になります。

感覚（センス）を鍛える

他の選手のプレーや指導者の要望、自分のやりたいプレーをいち早く体現できるようになることが上達の第一歩になります。そのためには「思い通りに身体を動かせるか」ここがポイントになってきます。

STEP１　丁寧なカウンセリングから原因の徹底究明

・どんな事でお悩みなのか

・どのような能力を向上させたいのか

普段の食事や運動歴、既往歴などをお聞きして、あなたにとっての目標・目的を明確にし「ゴール」を設定していきます。トレーナーが丁寧にお聞きしますので不安なことがありましたらどんなことでもお聞きください。

STEP2　次に体組成のチェック

体組成計に乗っていただきお身体の状態を確認いたします。

STEP３　姿勢・動作のチェック、トレーニングプログラム作成

姿勢や動作には必ずくせがあります。

評価とカウンセリングを交えながらプログラムを作成しアドバイスをしていきます。

STEP４　さっそく運動！

ピラティス専用マシン「リフォーマー」などを使ってあなたに「最適」で「楽しい」運動を行っていきます。

栄養コンサルティング

オンラインによる指導

・ダイエット指導

・血液検査をもとにした「未病」食事指導

パーソナルトレーニングを合わせた健康増進・ダイエット指導セット

①ヒアリングを通して計画の提案

お電話・ライン・ウェブ会議・面談などにてお客様にあったプランを作成していきます。

②食事プランの作成

痩せやすい食事・体調が改善する食事を提案し食事プランを作成していきます。

③毎日のLINE報告

食事の写真を送っていただきます。

④毎日のフィードバック

順調に継続できているか確認し、何回かに分けてプランの考案を行っていきます。

オンライン指導

パーソナルトレーニング＋栄養コンサルティング