郡山市で更年期障害ならかげやま鍼灸整骨院まで

女性の卵巣の活動性は年齢とともに次第に落ち着いていき、最終的には月経が永久に停止します。その状態のことを「閉経」と言い、日本人の平均閉経年齢は約５０歳と言われています。そのタイミングについては個人差が大きく、早い人であれば４０代前半、遅くても５０代後半に閉経を迎えることになります。

その前後５年間、つまり閉経前の５年間と閉経後の５年間を合わせた期間のことを「更年期」と言い、その時期に体に現れる様々な症状の中で発生した原因が他の疾患にはないものを「更年期症状」と言います。そして、その中でも特に症状がひどく日常生活にまで支障をきたしてしまっている状態のことを「更年期障害」と言います。

更年期障害の症状としてよく見られるものは①血管運動神経系の症状、②運動器官系の症状、③精神神経系の症状などがあります。

①血管運動神経系の症状

更年期障害の原因と言われているエストロゲンの分泌が低下することにより血管の収縮や拡張のコントロールしている自律神経の働きが障害されます。エストロゲンの消失によって交感神経は興奮しやすくなり、血管の拡張が促されると言われています。中でもホットフラッシュと言われる突然の顔の火照りや発汗過多などの症状がよく見られます。

②運動器官系の症状

上でもお話ししたように、更年期はエストロゲンの分泌が低下することで自律神経の働きに悪い影響を及ぼします。自律神経の乱れは血行不良を招く恐れがあり、さらに加齢による筋力の低下など様々な要因が重なり肩こりや腰痛などが見られると言われています。

③精神神経系の症状

更年期に卵巣の機能が低下することによって起こるエストロゲンの分泌低下は自律神経系の調整を行なっている視床下部からの命令伝達に不調をきたします。このような状態になると不安やイライラなど精神的な異常が見られます。

更年期障害の原因としては、ライフステージの変化や年齢を重ねることによって女性ホルモンの分泌が低下することが原因であると言われています。女性ホルモンの中でも特にエストロゲン（卵胞ホルモン：以下エストロゲン）の分泌が急激に低下、消失してしまうことにより引き起こされます。

更年期障害を放置してしまうと、体に様々な不調が引き起こされます。

更年期障害の原因と言われているエストロゲンは乳房や子宮にのみ働く訳ではなく、皮膚の老化を抑え傷の治りを早める働きや血管の弾性を良い状態で維持し、動脈硬化を予防し内臓脂肪の分解を促進する働きがあると言われています。そのためエストロゲンの分泌量が減少すると更年期の症状以外にも怪我が治りにくくなったり、コレステロールや血圧の値が高くなったりする場合があります。

たかが更年期と思わず、早めに対処し始めることをお勧めします。

・リラックスできる方法を見つける

更年期に現れる様々な不調の根本はその働きを支配している自律神経が乱れることにあると言われています。ですので、この時期はいかに自律神経を安定させてリラックスできるかが重要になってきます。ゆっくり入浴してみたり、リフレッシュできる場に出かけるなどそれぞれに合ったリラックス法を見つけて過ごされてはいかがでしょうか？

・バランスの良い食生活を心がける

栄養の過剰又は欠乏は心身の健康のバランスに大きく関与します。これさえ食べていれば大丈夫というものはなく、３食しっかりと食べることが大切です。数ある食品の中でも大豆食品は女性ホルモンと似た働きをすると言われているため積極的に摂り入れることをおすすめします。

・適度な運動に取り組む

特に有酸素運動が更年期障害に効果的だと言われています。楽しく無理なく継続できる強度で始めてみましょう。これによって、①体力の維持増進②酸素利用率の増加③脂肪代謝の促進など生活習慣病の予防にも繋がります。

郡山市かげやま鍼灸接骨院では更年期障害の治療として鍼灸治療を推奨しています。鍼灸治療では筋肉の緊張のバランスを整えて自律神経が正常に働きやすい環境を作り出すだけでなく、東洋医学的な観点からも全体の循環を改善し、気血の流れがち滞ることなく流れるように全身のツボを使って治療を行っていきます。

更年期障害は女性の多くの方に現れる現象ですが、現代では男性にも起こり得ると言われています。男女とも始まることを止めるのは難しいですが、年齢を重ねていくごとに現れる様々な不調に対して「しょうがないか」と諦める必要はありません。郡山市かげやま鍼灸接骨院では皆さまが少しでもいつも通りの生活を送れるように精一杯お手伝いさせていただきます。是非一度ご相談ください。