郡山市でジュニアアスリートパーソナルトレーニングならかげやま鍼灸整骨院まで

怪我の原因は、

・姿勢のアンバランス
・過労（疲労）、使い過ぎ
・関節可動域の制限、柔軟性の低下

などがございます。

◯それぞれによる原因とは

筋膜の硬さ、背骨や骨盤の歪みなどが影響を及ぼし起こります。筋膜の硬さは、普段の部活動やスポーツで使いすぎだったりケア不足であったりで硬くなってしまいます。

硬さを放置したままにしてしまうと背骨や骨盤の歪みになっていきます。

そして、関節可動域制限や柔軟性の低下になります。

そうすると、姿勢のアンバランスとなり怪我の原因となります。

また、足底のアーチが崩れる（扁平足や外反母趾など）と身体全体を支える土台が崩れていることになりますのでそれによっても姿勢不良になり怪我の原因となります。

（例）
・股関節の可動域制限あり、骨盤の歪みありの状態でピッチング動作→肩や肘を主導的に投げているため肩、肘の怪我が起こる

・背骨が筋膜により緊張、胸椎の可動域制限あり、股関節の可動域制限ありの状態でサッカーのシュート動作→腰部で代償し、捻る動作を行うため腰の怪我が起こる

◯結果を残すためには

毎日欠かさずケアが必要。そして、怪我をしないための身体造りが必要となります。

それぞれの部活動やスポーツでのトレーニング、体幹トレーニング、筋トレ、日々のストレッチ、スポーツ後のダウンはもちろんですが、それ以外にもプラスで治療とトレーニングを行うことが重要です。自分には何が必要なのか、どんなトレーニングをしたら怪我しないのかなど様々な悩みがあると思います。その悩みをかげやま鍼灸接骨院では解決致します。

当院では、マンツーマンでパーソナルトレーニングを行います。

ピラティスマシン、パワーラック、バランス板やバランスクッション、ウォーターバックなど様々な器具が豊富に備わっております。

アスリートの特性や改善すべき動作、姿勢の改善など、選手一人一人の悩みに合わせてトレーニングのメニューを組み立てます。

◯ピラティス
ピラティスは、ピラティス専用のマシンを使用し
姿勢の改善やコアを高めるトレーニングを行います。
スポーツに欠かせない、柔軟性や操作性や連動性などを鍛え、どんな動きにも対応できる身体を作ります。

◯パワーラック
どんなスポーツでも必ず必要なのは、パワーです。一つ一つの動きに対して最大限に発揮できるパワーを鍛えます。スクワットやデッドリフトといった基本的なメニューでも、筋力アップだけでなく、その筋肉の最大限に出せるパワーを鍛え、試合などで活躍できるパフォーマンスアップを目指します。

◯バランス板、バランスクッション、ウォーターバック
不安定な状況下でトレーニングすることで、よりバランスを強化していきます。
コンタクトスポーツにおいては、相手に当たり負けしない能力を高めていきます。
コンタクトのないスポーツにおいても身体の軸がブレないように能力を高めていきます。
また、どんなスポーツでも前後の動きだけでなく左右に身体が揺さぶれることが多いため、すべての動きに対応する能力をつけていきます。

郡山市かげやま鍼灸接骨院では、トレーニングだけでなく栄養面の指導、アドバイスを行っております。アスリートには欠かせない栄養補強です。

郡山市かげやま鍼灸接骨院はサプリやプロテインなどの物販を販売しております。
選手1人1人から悩みを聞き出し、その悩みに合わせて栄養のアドバイスを行います。

（例）
・怪我しやすい、筋肉疲労を起こしやすい
・貧血がある
・持久力が身につかない

などといった悩みに対してアプローチしていきます。

ジュニアアスリートにとってはすべての栄養素が必要不可欠です。身体の成長を伴う時期ですのでしっかりとたくさんの栄養素の摂取と捕食が必要です。ですが、なかなか何が必要で、何が足りないのか、どのような食事をしたらいいのかと悩まされることが多い部分です。

食事を変えるのか、捕食やサプリを取るべきなのかなどをしっかりと指導をさせていただきます。

郡山市かげやま鍼灸接骨院は、トレーニングだけで終わりません。トレーニング後、治療も行えます。怪我のケアはもちろんですが、可動域の拡大や筋肉疲労の緩和は治療も重要となります。

筋膜が硬いと可動域制限が起こりやすく、筋肉疲労にもつながります。なるべく、怪我のリスクを最小限に減らすためにトレーニングと治療はとても必要となります。

郡山市かげやま鍼灸接骨院は、医療国家資格やトレーナーの資格を保持するスタッフが在籍しております。

しっかりと1対1で指導し、栄養から治療までアドバイスやケアをさせていただいております。

選手1人1人の悩みや実現したい目標に沿って行いますが、親御様のアプローチの仕方などのご相談も承っておりますのでお気軽にお声掛けください。

プロのトップアスリートを目指してる選手たち
ぜひ、郡山市かげやま鍼灸接骨院でパーソナルトレーニングを受けてみませんか！？
福島県から、郡山市から、プロアスリートを輩出できるように私たちもサポート致します。

学生パーソナルトレーニング

初回1,980円
40分コース　¥6,600円
30分コース　¥4,400円